Warum kontinuierliche Körpertemperaturmessung?

Ihre Thermoregulation

Die Körpertemperatur ist ein kritisches Element für einen gesunden und gut funktionierenden Körper, da unser Körper einen bestimmten Temperaturbereich aufrechterhalten muss.

Die Körperkerntemperatur schwankt täglich nach dem zirkadianen Rhythmus. Die Körpertemperatur variiert auch in Abhängigkeit von mehreren umweltbedingten und biologischen Faktoren, wie unter anderem der Tageszeit, dem Ort der Temperaturmessung, dem Grad der körperlichen Aktivität, dem Alter und dem Geschlecht. Die Körpertemperatur wird durch Thermoregulation im normalen Bereich gehalten, eine Reihe komplizierter Mechanismen, die vom Hypothalamus orchestriert werden, einem unterbewussten Teil unseres Gehirns, der teilweise unser zentrales Nervensystem steuert.

Die menschliche Thermoregulation hat auch einen Abwehrmechanismus, der gegen viele Arten von Krankheiten, Infektionen und andere unerwünschte fremde Eindringlinge kämpft, die als Fieberreaktion bezeichnet werden.

Körperliche Aktivitäten können sich jedoch auch stark auf die Körpertemperatur auswirken und Abweichungen hervorrufen, die ohne angemessenes medizinisches Wissen falsch interpretiert werden könnten. Daher ist die kontinuierliche Überwachung der Körpertemperatur während des ganzen Tages eine gute Methode, um das Wissen über unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verstehen und zu erweitern.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass sich die Kernkörpertemperatur von der Hautoberflächentemperatur unterscheidet: die späteren Änderungen aufgrund von Umweltfaktoren wie Wind, Sonne oder Regen. Daher ist es kein zuverlässiger Indikator für das menschliche Wohlbefinden und die Gesundheit.

Körperkerntemperatur und sportliche Leistung

Die Auswirkungen der Körperkerntemperatur auf die körperliche Leistungsfähigkeit werden seit langem erforscht. Dadurch haben wir eine ziemlich gute Vorstellung davon, wie der Körper beim Sport auf Hitze reagiert, insbesondere in Bezug auf das Herzzeitvolumen und die Energiebildung.

Es gibt viele wissenschaftliche Untersuchungen zu diesem Thema, daher werden wir nur einige relevante Artikel zitieren, um unseren Standpunkt zu verdeutlichen. Zuallererst muss der Körper das Herzzeitvolumen unter heißen Bedingungen umleiten, um Wärme über die Haut abzuleiten. Wie von  Périard und Racinais (Périard und Racinais, 2019: Seite 5) erklärt: „Beim Ruhen in einer thermoneutralen Umgebung etwa 0,5 l/min Blut (5–10 % des Herzzeitvolumens) versorgt den Hautkreislauf, aber bei Hitzestress erhält der Hautkreislauf bis zu 8 l/min (50–70 % des Herzzeitvolumens)“. Das bedeutet, dass bei Hitzestress der Großteil unserer Energie darauf verwendet wird, die Körperkerntemperatur auszugleichen. Das wirkt sich natürlich auf die sportliche Leistung aus! Tatsächlich ist aerobes Training in der Hitze im Vergleich zu kühlen Bedingungen beeinträchtigt.

Es ist jedoch möglich, mehrere Strategien anzuwenden, um diese Beeinträchtigung zu minimieren, wie von Périard erklärt:

  1. Aerobe Fitness.
  2. Hitzeakklimatisierung.
  3. Hydratation. Es hat sich gezeigt, dass eine allmähliche Dehydrierung den Anstieg der thermischen und kardiovaskulären Belastung während Hitzebelastungsübungen proportional zum Ausmaß des Körperwasserverlusts verschlimmert.
  4. Vorkühlung.
  5. Kühlung während des Ereignisses.

Wie könnten uns diese wissenschaftlichen Fakten dabei helfen, unser Training und unseren allgemeinen körperlichen Zustand zu verbessern? Die Kontrolle unserer Körperkerntemperaturschwankungen kann nützlich sein, um im Voraus Hitzestresssituationen vorzubeugen, in denen unsere Leistung ernsthaft beeinträchtigt werden könnte. Darum geht es bei CORE! Indem wir jedem die Überwachung der Körperkerntemperatur zur Verfügung stellen, möchten wir Athleten helfen, ihren Körper besser zu verstehen, das Training zu verbessern und bessere Ergebnisse zu erzielen.

Warum CORE?

Bisher konnte die Körperkerntemperatur nur kontinuierlich mit invasiven Methoden wie Thermometern, Sonden und elektronischen Pillen und unter ganz bestimmten Umständen, wie einem Labor oder einem Krankenhaus, gemessen werden. CORE ist das erste tragbare Gerät, das es ermöglicht, die Körperkerntemperatur unter Lebensbedingungen kontinuierlich und genau zu messen.

Wenn Sie mehr über CORE, die Körperkerntemperatur und ihre Vorteile für Sporttraining und Leistung erfahren möchten, besuchen Sie unseren Blog

(1) Périard, Julien D., Racinais, Sebastien (Hrsg.) (2019): Heat Stress in Sport and Exercise, Thermophysiology of Gesundheit und Leistung, Springer.


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